명상 #마음챙김 #호흡명상 #아나빠나사띠 #마음수련 #스트레스완화 #집중력향상 #내면의평온 #자기계발 #일상속명상1 명상의 길 (1편): 명상의 기초와 실제 수행법 1. 서문: 현대 명상의 혼란과 불교 명상의 신뢰성지난 글들에서 명상은 불교 수행의 핵심 요소로써 지속적으로 강조되어왔다. 비단 불교뿐 아니라, 현대 사회에서 명상에 대한 관심이 폭발적으로 증가하고 있다. 수많은 전문가와 수행자, 인플루언서들이 각기 다른 명상법을 소개하면서, 어떤 방법이 올바른지 혼란을 느끼는 사람들이 많으며 나 또한 수많은 명상법에 대해 조심스러운 입장이다. 그러나 불교에서는 2,500년 전부터 부처님의 가르침에 기반한 체계적인 명상법이 정립되었으며, 때문에 부처님의 말씀에 따른 명상법이 가장 신뢰할 만하다고 할 수 있다. 따라서, 이번 글에서는 부처님께서 직접 가르치신 명상법을 소개하며, 종교와 상관없이 누구나 명상을 수행하는 데 도움이 되기를 바란다. 2. 명상을 시작하기 전: 기.. 2025. 3. 9. 이전 1 다음
