사마타, 위빠사나, 사티 - 나선형 깨달음의 기록
나는 매일 명상을 한다. 처음에는 그저 마음을 가라앉히기 위해 시작했지만, 이제는 명상 자체가 내 삶의 흐름이 되었고, 명상 안에서 겪는 경험들이 삶을 해석하는 새로운 언어가 되었다. 그 과정에서 자연스럽게 ‘사마타’, ‘위빠사나’, ‘사티’, ‘사마디’ 같은 개념들을 직접 몸으로 만나게 되었고, 그 만남 속에서 깨달은 바를 지금부터 풀어보려 한다.사마타, 위빠사나, 사티 – 명상의 세 요소명상을 하면서 자연스럽게 이 세 가지가 하나로 얽혀간다.**사마타(Samatha)**는 집중과 고요함의 힘이다. 호흡의 들숨과 날숨에만 집중함으로써 마음을 점차 깊은 평정과 안정으로 들어가게 하는 수행이다. 처음에는 호흡에만 집중하며 아무런 생각이 떠오르지 않기 위해 노력했다. 그러나 생각을 억누르기 위해 또다시 다른..
2025. 3. 6.
